Das 5x5-Prinzip
Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55
Kurztext
Das erste Buch zum Muskeltraining ab 55: Muskelmasse erhalten und aufbauen mit dem 8-Wochen-Programm für effektiven Muskelaufbau von der großen Koryphäe der Sportmedizin Prof. Dr. Froböse
Beschreibung
Mehr Muskeln, besser leben!Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem - für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück - gezielt und im Handumdrehen.So funktioniert's:
- Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit.
- Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien - kurz, intensiv, wirksam.
- Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an - für messbaren Fortschritt.
- Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.
Produktinformation
| Seitenzahl | 192 |
| Erscheinungsjahr | 2025 |
| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Sprache | Deutsch |
| Zusatzinformationen | 192 Seiten; 10 Farbabb., 125 Farbfotos; 242 mm x 176 mm |
| ISBN | 978-3-8338-9687-3 |
| Auflage | 1. Auflage |
Über Ingo Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse ist emeritierter Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitete er das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.
Produktsicherheit
Hersteller: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
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