Der Feind in meinem Kopf
Stopp den inneren Kritiker!
Kurztext
Schluss mit Selbstsabotage. mit den wirkungsvollsten Übungen aus Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsforschung.
Beschreibung
Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den besten Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im Kopf zu Freunden zu machen. Bewusstwerdungstechniken und Übungen machen es möglich und lassen die inneren Feinde verstummen. Die vollständig überarbeitete Neuauflage des Longsellers, erweitert um das hoch aktuelle Thema Resilienz!
Produktinformation
| Seitenzahl | 176 |
| Erscheinungsjahr | 2024 |
| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Sprache | Deutsch |
| Zusatzinformationen | 176 Seiten; 20 Abb.; 12 mm x 138 mm |
| ISBN | 978-3-8338-9179-3 |
| Auflage | 1. Auflage |
Über Matthias Hammer
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung.Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Produktsicherheit
Hersteller: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
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